EXPERIENCIAS INSIGNIA
Nuestras experiencias ayudan a personas de todos los niveles a optimizar su salud física y mental, y a conectar con su potencial.
01 IMMERSION WELLNESS DAY
5 a 7 horas
Un día holístico integrando prácticas, conocimiento e instructores utilizando un enfoque de bienestar que reconoce la interconexión del cuerpo, la mente y el espíritu.
FASE 1 - Activación Física
Se presentan diferentes técnicas de movimiento y la ciencia que los respalda.
•Aumentar la temperatura corporal
•Mejorar circulación
•Aumentar flexibilidad y movilidad del cuerpo
•Liberar endorfinas y otros neurotransmisores asociados con sensación de
bienestar
•Despertamos la energía sutil del cuerpo
FASE 2 - Enfoque Mental
Se incorporan métodos de meditación, como la concentración en la respiración, repetición de un mantra, o la visualización.
•Reducción de estrés y ansiedad
•Mejora la atención y la concentración
•Aumenta la autoconciencia
•Desarrollo de empatía
FASE 3 - Breathwork
Se explica la ciencia detrás de la respiración y el aprovechamiento de la tecnología del cuerpo.
•Regulación del Sistema Nervioso Central
•Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
•Cambio de PH del cuerpo
•Mejora de función pulmonar y oxigenación
•Inducción a estados Theta (relajación profunda y receptividad mental)
FASE 4 - Resilience Mindset
Se integran los 3 módulos anteriores, y se experimentan los beneficios de la práctica de hielo.
•Expansión de resiliencia mental
•Boost al Sistema Inmunológico
•Incrementa la capacidad para adaptarse a situaciones adversas o estresantes
•Propicia la autorregulación emocional
FASE 5 - Apertura y Receptividad
Se ofrecen diversas herramientas que favorecen la aceptación de nuevas ideas y experiencias.
•Potenciar la receptividad mental y emocional
•Apertura de conciencia
•Generar un estado de gratitud y positividad
FASE 6 - Integración
Se asimilan todos los aprendizajes del día y se complementan con valores y objetivos.
•Facilitar espacios de comunicación abierta
•Utilizar las herramientas aprendidas en el día a día
•Ejemplos prácticos
02 BREATHWORK SESSION
2 a 3 horas
MODULO 1 - Introducción
Se introducen actividades que facilitan el enfoque en el
momento presente:
- Regulación del Sistema Nervioso Central
- Bioquímica y cambio de PH del cuerpo
- Mejora de función pulmonar y oxigenación
MODULO 2-Sesión de Respiración
Sesión de respiración con técnicas específicas para alcanzar estados elevados de consciencia.
- Apertura de canales y conexión con el cuerpo
- Liberación de emociones, bloqueos, estrés y ansiedad
- Inducción a estados Theta (relajación profunda, lucidez y receptividad)
MÓDULO 3 - Integración
Módulo de meditación para integrar la información y beneficios de la práctica:
- Concientización de las somatizaciones en el cuerpo
- Aclaración de mensajes y realizaciones emocionales y psicológicas
- Modificación positiva del físico y anímico
03 RESET & RESTORE
1 a 2 horas
Masterclass de técnicas de reducción de estrés y herramientas para conocer y regular el Sistema Nervioso Central. (Meditación, Breathwork, Pranayama, Reiki , etc)
MODULO 1 - Reset & Grounding
Se introducen actividades que facilitan el enfoque en el momento presente:
- Aumentar la capacidad para estar en el aquí y en el ahora
- Identificar las sensaciones y movimientos sutiles del cuerpo
- Establecer conexión consciente con el cuerpo y la tierra
MODULO 2 - Restore
Técnicas de relajamiento para restaurar el cuerpo y la mente a su estado natural de homeostasis:
- Mantener un equilibrio interno a pesar de los cambios en el exterior
- Reducción de estrés y ansiedad
- Modificar positivamente el estado físico y anímico a través de estímulos externos
04 INNER JOURNEYS
2 a 3 horas
Sesión de relajamiento emocional y expansión espiritual, a través de prácticas artísticas y técnicas ancestrales con un enfoque contemporáneo. (Soundhealing, Cacao, Música, Body & Voice Activation, Círculo de palabra, etc)
MODULO 1 - Fundamentals
Se presentan la teoría y beneficios de la práctica artística y/o técnica ancestral seleccionada:
- Conocer formas alternativas de regulación emocional
- Conocer nuevas herramientas para manejo de estrés
MODULO 2 - Inner-Connection
Se ponen en práctica las técnicas ancestrales para generar relajamiento y autoconocimiento:
- Apertura de conciencia y sentido de propósito
- Reconexión con niño interior
- Identificar pensamientos para fortalecer la salud emocional
MÓDULO 3 - Inner-Practice
Se implementan las aplicaciones prácticas en el día a día de las herramientas aprendidas:
- Se genera un enfoque integral de estas herramientas en la vida laboral, personal, y emocional
- Se añaden nuevos hábitos para la vida cotidiana
05 FITNESS CAMP!
1 a 2 horas
Masterclass enfocada a la actividad física, el movimiento y la activación corporal para mejorar el bienestar físico y mental. Se busca acercar a los asistentes al deporte para inyectar vitalidad y disciplina en su vida cotidana. Actividad liderada por expertos nacionales e internacionales en diversas disciplinas
YOGA
- Promueve la flexibilidad, el equilibrio y la claridad mental
- Reduce el estrés y mejora el bienestar general
PILATES
- Fortalece los músculos del core y mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad y la conciencia corporal
SHADOW BOXING
- Realiza combinaciones de movimientos con todo el cuerpo
- Mejora la movilidad, la fuerza y la flexibilidad
ANIMAL FLOW
- Mejora la salud cardiovascular y la coordinación
- Aumenta la confianza y alivia el estrés
INDOOR CYCLING
- Sesiones de ciclismo de alta intensidad
- Salud cardiovascular y quema calorías
